당뇨 음료

신장 유전 질환이 있는 나는 평소 당뇨에 매우 예민한 편이다. 물론 크레아티닌 수치가 위험한 정도는 아니다. 가족들이 모두 이 질환으로 고생 중이라 그저 어린 나도 대비를 하고 있다는 뜻이다. 

 

 

당뇨 대비 _ 달달 커피를 줄인다. 

현재 집 근처에 작업실을 마련하고 프리랜서 일을 하고 있는 나는 업무 성격상 출퇴근 시간이 정해지지 않아 늦저녁 폭식으로 영양 불균형이 찾아 온 상태다. 수험생때부터 밥을 잘 걸렀던 나는 계속 이렇게 살면 안되겠다 싶어 나름 3~4년 전부터 방법을 고안했다. 일명 폭식해도 되는 음식 위주로 냉장고에  쌓아 놓고 먹는건데  건강식들의 맛이 어떤지는 굳이 설명할 필요가 없을 듯 하다. 상상만 해도 행복한 달달 마끼아또와 부드러운 라테가 가끔 눈 앞에 아른거리기도 한다. 최근엔 심혈관 질환 개선에 도움 된다는 원두커피로 잘 정착하긴 했다. 잠 덜 깬 아침 느긋하게 원두를 갈고 거름종이를 받쳐 뜨거운 물을 내리면 고소한 향이 올라오며 은근 기분도 좋게 만든다. 스타벅스 에스프레소 원두를 구매했는데 그 고유한 탄 향에 웃음이 절로 나다. 참기름 바른 듯 윤기 촤르르 흐르는 커피콩을  그라인더에 넣고 갈아 거름종이를 받치고 은근 스트레스 풀리는 뜨거운 물 세례식을 거행하면 된다. 푸른 새벽 혼자만 즐기는 멋진 향은 정말 나와 어울리지 않지만 뭐 세상일이 뭐 어울려야 할 수 있나? 좋으면 하는거지. 그나저나 다음번엔 분말로 사야겠다. 손가락만 쓰는 사람이라 그런지 그라인더 쓰는 게 버겁다.        

 

스타벅스 공식 사이트

 

스타벅스 공식 홈페이지

 

야식으로 생명 유지를 하는 시즌이 다가오면 잘 다스려 놨던 식도염이 "언니"하고 아는 척한다. 식도염 약을 먹고 있는 동료가 추천해서 알로에 마임에서 나온 음료를 한동안 먹어 봤는데 은근 잘 맞는 것도 같다. 화장실도 잘 가고 몸 속 염증이 가라앉는 건지 턱 밑 여드름도 모두 가라앉았다. 연초에 오미크론 후유증으로 피부 발적이 있어 고생했었는데 그때 복용하면서도 도움 많이 받았다. 

 

 

알로에마임 링크

알로에 마임_알로쥬스 

개인에게 맞는 영양 균형식을 찾는다

오후에는 어머니가 작업실로 김치를 가져다 주셨다. 그나마 살가운 셋째 아들이 집에 없어서인지 무뚝뚝한 큰 오빠와 둘째 오빠랑은 숨막혀 하신다. 말 동무 없어 심심하다며 김치 핑계 삼아 작업실로 건너 오신 어머니는 그렇게  한 주 동안 동네에서 발생한 사건 사고를 시원하게 다 쏟아내시고는 입이 마르셨는지 핸드백에 담아 다니시는 본인 음료?를 꺼내셨다. 혈액 투석 중인 어머니는 음료를 함부로 드시지 못하기에 드시는 주전부리와 음료 하나씩을 꼭 들고 다니신다. 당뇨 초기 식사를 못하시는 어머니에게 의사가 추천했던 음료로 기억하는데 입맛에 맞으셨던지 지금도 가끔 식사 대용으로 한 캔씩 드신다.  

 

대상웰라이프 링크

 

당뇨식. 병원 추천

 

감정보단 이성적인 관리를 하자

집에서 이 음료를 발견할 때면 `당뇨식`이라는 마크 때문에 어머니 것이다 싶어 절대 손 댄 적이 없었다. 헌데 오늘은 어머니가 반을 남겨 주셔서 덕분에 처음으로 맛을 보았다. 설탕 빠진 미숫가루 맛. 예상했던 고소한 맛도 별로 없었습니다. 그래도 어머니는 맹물보다 훨씬 맛있고 배도 안고프고 좋아라 하셨다. 음료 살 때 샘플로 왔는데 아무래도 본인은 못 먹겠다시며 양갱 하나를 내게 건네주셨다. 영양 함량표를 보니 어머니가 드시면 안 될 듯했다. 달달한 걸 유독 좋아하시는데 얼마나 드시고 싶었을까 생각했지만 그래도 혹 달라하실까 겁나 독하게 한 번도 권하지 않고 버릇없는 놈처럼 냉큼 한 입에 털어 먹어버렸다. 어머니가 째려보신다. 민망함에 작업실에 있던 호두를 꺼내 드렸는데 싫다시며 벌떡 일어나 집에 가신다 현관으로 향하셨다. 화나신거다. 안 아프면 절대 이해할 수 없는 이 상황을 우리 가족은 매년 매일 겪는다.

 

 

견과류 알레르기 주의_호두맛

 

`한 끼 대용이 된다`는 어머니 말에 음료에 대한 검색을 시작해 본다. 방금 먹었던 `당뇨식` 단계는 아니지만 조금 일반식에 가까운 단계가 있어 구매를 했다. 양도 많고 함량표 내용도 나름 괜찮다 싶었다. 물론 인공향료 첨가는 매번 맘에 들진 않는다. 근데 요즘 또 안 넣은 걸 찾기도 힘든 세상이니 넘어가기로 한다. 부디 야간작업 때 이걸로 한 끼 때우고 폭식 습관을 고칠 수 있길 기대해 본다.   

식도염과 변비에 효과 좋은 양배추

추가 질환도 조심하자.

혈관 질환 환자들은 변비도 조심해야 한다. 가끔 어르신들 중 화장실에서 볼일 보시다 뇌혈관이 터져 황망하게 떠나신 분들이 계시다. 대 놓고 그쪽으로 유전력이 있는 우리 집안은 얼마나 신경을 쓰고 있겠는가? 바나나, 감자를 비롯해서 말린 자두 등 안 먹어 본것이 없다. 그 결과 현재 우리집 식탁에 정착한 식재료는 양배추다. 뜨거운 김으로 삶아 낸 다음 차가운 물에 식혀 먹는데 어머니는 차가운 거 싫다 하셔서 요즘엔 그대로 김만 빼서 아삭하게 쌈장에 찍어 먹는다. 쌀 다음으로 주식 마냥 사용되는 식재료인데 효과가 꽤 좋으니 혹 변비 있으신 분들 드셔보시기 바랍니다. (아참 우리집은 어머니가 식사를 안 하실 때 생식도 한다. 양배추는 그 특유의 향때문에 삶아 먹고 생고구마를 잘 씻어 껍찔째 조각내 먹기도 한다.) 양배추는 서양에서 `신이 인간에게 준 선물` 목록에 올라간 야채이기도 하다. 어머니가 최근 변비 기가 살짝 있다 말씀하셔서 아들들에겐 차마 말 못하셨군아 싶어 양배추도 왕창 집으로 배송시켰다.